Manfaat Daun Bayam

 5 Manfaat Daun Bayam Bagi Kesehatan

Kalian pasti sudah tidak asing dengan daun hijau yang yang satu ini kan? Yup daun bayam. Tanaman berdaun hijau yang berasal dari Asia Tengah dan barat daya Asia ini  memang sudah tidak asing lagi bagi kita, karena sudah menjadi konsumsi umum masyarakat Indonesia.

manfaat daun bayam bagi kesehatan

Selain harganya yang murah dan mudah didapat bayam merupakan salah satu tanaman yang punya beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Satu porsi bayam mengandung nutrisi 2,3 gram protein, 3,2 gram karbohidrat, 3 gram zat besi dan 81 gram kalsium. Bayam juga kaya akan vitamin dan mineral termasuk vitamin A, vitamin C, thiamin, riboflavin, sodium, niacin, magnesium dan kalium.

Sayur bayam juga mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Berikut Berbagai Manfaat yang terkandung dalam Daun Bayam

1. Melawan sel kanker

Nutrisi dari viatmin A dan C ditambah folic acid, serat dan bebrapa jenis flavonoid yang berbeda ditemukan dalam bayam yang bermanfaat untuk melawan sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan dalam bayam mampu mneurunkan risiko kanker sebesar 34%, terutama pada kanker payudara, kanker serviks, kanker kulit dll.

2.  Anti-inflamasi atau peradangan

Sifat alkalinity yang tinggi pada bayam dapat membantu meredakan infalmasi bagi  penderita penyakit peradangan seperti radang sendi lutut dan osteoarthitis.

3. Dapat menurunkan Hipertensi

Selain kalium bayam juga rendah sodium. Tingkat seimbang mineral ini sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi, dimana kalium dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan memperlacar pembuluh darah.

4. Mencegah osteoporosis

Bayam juga tinggi akan kalsium yang dimana kalsium sangat penting untuk memberikan asupan kalsium dalam tulang, sehingga penting untuk mencegah osteoporosis. Selain itu bayam juga mengandung mineral lainnya seperti magnesium, zinc, copper, dan phosphorus yang membantu menguatkan tulang.

5. Mencegah diabetes dan menstabilkan gula darah

Bayam juga sangat berguna bagi penderita diabetes. Magnesium yang terdapat pada bayam membantu mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes. Dengan mengomsumsi bayam secara rutin dapat membantu menstabilkan gula darah da mencegah berfluktuasi terlalu banyak.

Itulah Manfaat yang di dapat saat Anda mengonsumsi bayam dan banyak lagi manfaat yang tersimpan dalam tanaman yang satu ini. Semoga artikel ini dapat membantu.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *